10月

  • Weekly Buddhist Diet,  Chinese 中文,  2025,  10月

    每週一素:素獅子頭

    素獅子頭是一道外形飽滿、口感豐潤的傳統中式素食佳餚,以豆腐、香菇、馬蹄(荸薺)等植物食材替代肉類,保留了原菜「鮮香軟糯、湯汁濃郁」的經典特點。豆腐為主料,質地柔滑、蛋白豐富,配以香菇增添香氣與鮮味,馬蹄則帶來脆嫩口感,使整體層次更加飽滿。將調好的素餡團成大丸子,用少油煎至定型,再與高湯燉煮,使其外緊內鬆、入口即化。此菜色澤金黃,湯汁清亮,既可紅燒,也可清燉。富含植物蛋白、膳食纖維與多種礦物質,營養豐富而不油膩。素獅子頭象徵團圓與吉祥,是節日或宴席上極具代表性的素菜之一。無論搭配米飯還是麵條,都能讓人回味無窮。

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  • Weekly Buddhist Diet,  Chinese 中文,  2025,  10月

    每週一素:薺菜豆腐餃子

    薺菜豆腐餃子是一道清香鮮嫩、營養均衡的素食餃子,薺菜作為常見的野菜,味道清香、富含維生素A、C、鈣與鐵,能夠清熱解毒、補充微量元素。搭配細膩的豆腐作為主餡,不僅提升柔滑口感,還提供優質植物蛋白,使整道菜更加健康輕盈。餃子皮薄餡多,煮熟後色澤潔白、香氣撲鼻,口感鮮香不膩。

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    每週一素:干鍋土豆片

    干鍋土豆片是一道香氣四溢、口感豐富的家常素食菜餚。精選新鮮土豆切成均勻薄片,經燙水去澱粉後再干鍋炒製,保留了土豆的香糯與韌勁。配以青紅椒、香菇片等素料共同翻炒,色澤金黃、層次分明,入口外香內軟、鹹香微辣。土豆富含膳食纖維與鉀元素,有助於降低膽固醇、維持心血管健康;搭配彩椒與香菇,不僅增添了維生素與蛋白質,也讓整道菜更加營養均衡。相比油炸土豆,這種干鍋炒法減少了油脂攝入,更加清爽。熱鍋上桌時香氣撲鼻,適合搭配米飯,也可單獨食用,是素食餐桌上兼具風味與健康的熱門菜式。

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